آرشیو مهر ماه 1400

معرفي پركاربردترين بلوك هاي ساختماني

شهر بتن ارائه دهنده بلوك هاي با كيفيت

بلوك هاي سيماني از جمله پركاربردترين مصالح ساختماني هستند كه براي ساخت هرگونه سازه اي مورد استفاده قرار مي گيرند. بلوك ها انواع متغيري دارند و هر يك از انواع آن ويژگي هاي منحصر به فرد خود را داشته و در بخش هاي مختلفي از ساختمان مورد استفاده قرار خواهند گرفت. بلوك ها معمولا از تركيب: ماسه، سيمان، آب و سنگدانه هاي ريز ساخته مي شوند كه مقاومت مناسبي داشته و به دليل ابعاد بزرگتري كه نسبت به آجر دارند سرعت ساخت و ساز را نيز افزايش خواهند داد. اما آيا تمامي انواع بلوك ها مناسب هستند؟ طبيعتا هريك از بلوك ها به منظور استفاده خاصي توليد مي شوند و انتخاب هركدام از آنها بستگي به محل و نوع استفاده شما دارد. كيفيت بلوك سبك حرف اصلي را در خريد خواهد زد و به همين دليل در هنگام خريد حتما بايد از كيفيت و دوام بلوك اطمينان داشته باشيد تا با خيال راحت تري از آنها استفاده كنيد. به هيچ‌ وجه قيمت سيمان را به عنوان مولفه اصلي خريد در نظر نگيريد و جنس خوب است كه قيمت دارد و براي جنس هاي نامرغوب قيمت هاي ارزان نيز گران هستند!  شهر بتن به منظور جلب رضايت مشتريان خود اقدام به توليد باكيفيت ترين انواع بلوك هاي سيماني نموده و با خريد آنها مي توانيد با اطمينان كامل ساخت و ساز خود را آغاز كنيد. در ادامه توضيحات كامل تري از اين قبيل ارائه نموده ايم.

انواع بلوك سيماني

بلوك هاي سيماني را مي توان از جنبه هاي مختلفي به انواع متفاوت دسته بندي نمود. يكي از اين موارد، ميزان اندازه بلوك ها خواهد بود. اما اصلي ترين موردي كه باعث تفكيك بلوك ها مي شود نوع ساختار آنها است. برخي از بلوك ها داراي محفظه هاي تو خالي هستند و اين محفظه در برخي از آنها بزرگ و در برخي كوچكتر است. برخي از انواع بلوك ها نيز ساختاري شبكه اي دارند و مي توانيد آنها را در سايز هاي مختلف مشاهده كنيد. اما مواد اوليه اي كه در ساخت بلوك مورد استفاده قرار مي گيرد حرف نخست را در تمايز بلوك ها خواهد زد. كارخانه هاي بلوك سازي در سطح كشور بسيار زياد هستند اما آيا مي توان به تمامي آنها اعتماد كرد؟ اصلي ترين موردي كه سبب افزايش دوام بلوك ها مي شود تناسب ميان مصرف سيمان و ماسه است و اين مهم برخلاف تصور بسياري از مردم خواهد بود كه شهر بتن اين مورد را رعايت مي كند.

بلوك aac چيست؟

بلوك هاي aac از جمله پركاربردترين انواع بلوك هاي ساختماني هستند. اين بلوك ها ساختاري ? تكه دارند و هيچگونه شبكه اي در آن وجود ندارد. به عبارتي بلوك‌ aac سايز بزرگ آجر به شمار مي روند. اين بلوك از تركيبات: آهك، سيليس، پودر آلومينيوم، ماسه و سيمان ساخته مي شود. كليه اين مداد با يكديگر تركيب شده و داخل دستگاه ريخته مي شوند. قيمت بلوك aac با توجه به نوع آن و قيمت سيمان و قيمت بتن آماده متفاوت است. اين دستگاه دماي مواد را به ??? درجه سانتي گراد و فشار را به ?? بار خواهد رساند تا خوب جمع شود. سپس نوبت به بريدن بلوك ها خواهد رسيد و به همين دليل بلوك هاي aac در انواع اندازه هاي مختلف ارائه شده اند. توجه داشته باشيد كه بلوك هاي aac ضخامت هاي مختلفي نسبت به يكديگر دارند اما استحكام پاييني داشته و به همين دليل معمولا براي ديوار هاي غير باربر استفاده مي شوند.

قيمت بلوك aac

بلوك aac به دليل ذرات هوايي كه در داخل خود دارد عايق صوتي و حرارتي است. به همين دليل مي تواند از هدر رفتن انرژي جلوگيري كرده و از اين نظر باعث كاهش هزينه ها شود. اما قيمت بلوك aac چگونه است؟ در حالت كلي نمي توان قيمت دقيقي براي هيچ يك از انواع بلوك ها ارائه كرد چرا كه قيمت سيمان متغير بوده و عوامل متعددي بر تعيين آن تاثير خواهند گذاشت. از جمله مهمترين موارد تاثيرگذار بر ميزان قيمت بلوك aac مي توان به ابعاد آن اشاره كرد. هرجه بلوك ها ضخامت بيشتري داشته باشند قيمت آن نيز گران تر خواهد بود و برعكس. مواد اوليه اي كه در ساخت بلوك مورد استفاده قرار گرفته است بيشترين تاثير را بر تعيين ميزان قيمت بلوك ميگذارد. در حالت كلي قيمت بلوك aac در مقايسه با ساير انواع بلوك ها بالاتر خواهد بود چرا كه مزيت هاي بسياري از جمله زيبايي و عايق بودن دارد. براي اطلاعات بيشتر اينجا كليك كنيد

بلوك clc چيست؟

بلوك هاي clc نيز ساختاري مشابه با aac دارند. اين نوع بلوك ها نيز از جمله بلوك هاي سبك شناخته شده و مواد اوليه آن: ماسه، سيمان، آب و سيليس است. البته مقداري فوم نيز به داخل آن تزريق مي شود. كه قيمت بلوك clc با توجه به انواع مختلف آن متفاوت است.  بلوك هاي clc معمولا در ضخامت ?? سانتي متر برش داده مي شوند و از آنها مي توان در انواع بخش هاي مختلف ساختمان استفاده نمود. عايق بودن، اصلي ترين ويژگي اين بلوك ها است. اين نوع بلوك يكي از بهترين عايق هاي صوتي و حرارتي بوده و با استفاده كردن از آن طبق ماده ?? قانون ساخت ساختمان، ديگر نيازي به استفاده از عايق نيست. بلوك clc هم وزن سازه را كاهش داده و هم باعث كاهش ميزان بار وارده بر ستون ها خواهد شد. همچنين اين بلوك ها به دليل وزن كمي كه دارند در برابر زلزله مقاوم تر بوده و ميزان تلفات را نيز كاهش خواهند داد. اين بلوك خطر آتش سوزي نيز نخواهد داشت. همچنين شما مي توانيد در وب سايت ما اقدام به خريد سيمان رنگي نماييد.

قيمت بلوك clc

همانطور كه در بخش هاي قبل نيز به آن اشاره شد براي قيمت بلوك ها نمي توان رقم دقيقي در نظر گرفت. شركت هاي مختلف هريك قيمت متفاوتي براي محصولات توليدي خود ارائه مي كنند و در برخي مواقع اين تفاوت قيمت بسيار چشمگير است. شهر بتن يكي از كارخانه هاي توليد انواع محصولات بتني است كه در طول دوره فعاليت خود توانسته رضايت بسياري را نسبت به خود جلب نمايد. يكي از مهمترين ويژگي هاي شهر بتن، ارائه بهترين خدمات با هزينه هاي مناسب است و مي توانيد بهترين و باكيفيت ترين محصولات را با قيمت هاي ارزان خريداري نماييد. با مراجعه به وب سايت شركت مي توانيد كليه خدمات آن از جمله قيمت امروز سيمان را مشاهده كرده و براي خريد بلوك، بر روي آيكون بلوك كليك كنيد. در اين بخش اطلاعات كاملي از انواع بلوك هاي aac, clc و... نمايش داده مي شوند و پس از مقايسه قيمت بلوك سيماني و ديگر محصولات و مشخصات آن ها مي توانيد نسبت به خريد اقدام كنيد. فراموش نكنيد كه براي بتن ريزي نياز به مواد افزودني مختلفي داريد به همين منظور توصيه مي كنيم قيمت محصولاتي مانند قيمت روان كننده و قيمت زودگير كننده بتن را در سايت ما بررسي نماييد.

هبلكس به يك نوع بتن متخلخل مي گويند كه در ساختمان ها قابل استفاده و كاربرد دارد. مقاومت فشاري بالا و وزن پايين از مزاياي هبلكس است. لوله گذاري و سيم كشي ساختماني كه در آن از هبلكس استفاده شده به راحتي انجام مي پذيرد چون هبلكس به راحتي توسط اره برش خورده و ميخ و پيچ به راحتي در ان فرو مي رود. مقاومت بالاي هبلكس در مقابل اتش بسيار مورد توجه قرار گرفته. عايق بسيار مناسب حرارت و صدا از محسنات بلوك هبلكس است. با توجه به قانون جديد تصويب شده  كه عايق بودن ساختمان ها  را در نظر گرفته چنانچه از هبلكس براي ديوارها استفاده گردد، ديگر نياز به عايقكاري مجدد نيست.

برگرفته از وب سايت فروشگاه اينترنتي شهر بتن به آدرس اينترنتي https://shahrebeton.com

آجر نسوز چيست :

آجر نسوز نوع خاصي از آجر است كه با استفاده از خاك رس ساخته مي شود و مقاومت خوبي در برابر درجه حرارت بالا دارد كه در كوره ها ، كوره هاي آستري ، شومينه ها و كوره هاي آتش استفاده مي شود. اين آجرها به روشي مشابه آجرهاي معمولي توليد مي شوند ، مگر در حين فرايند سوزاندن- آجرهاي آتش نشاني در معرض دماي بسيار بالا قرار مي گيرند.

نحوه تهيه كردن آجر نسوز نما :

آجرهاي نسوز توسط پرس خشك ، گل سفت ، ريخته گري نرم و فرآيند پرس گرم كه در ساخت آجرهاي ساختمان استفاده مي شود ، ايجاد مي شود. برخي از مواد ، از جمله منيزيت و دولوميت ، نياز به پخت در كوره هاي دوار دارند تا باعث پخت و متراكم شدن قبل از اينكه مواد خرد شده و اندازه آنها به شكل نسوز ساخته و پخته شود ، شوند. مواد اوليه در يك كوره الكتريكي ذوب مي شود و سپس ذوب در قالب هاي مخصوص ريخته مي شود.

موادر تشكيل دهنده آجر نسوز :

خاك رس براي ساخت آجرهاي نسوز استفاده مي شود و عموماً در زير درزهاي زغال سنگ يافت مي شود. خاك رس حاوي دو عنصر اصلي- سيليس و آلومينا است كه درصد سيليس از 60 تا 70 درصد و آلومينا از 25 تا 35 درصد متغير است. برخي تركيبات ديگر آجرهاي نسوز مانند اكسيدهاي كلسيم ، منيزيم ، آهن ، پتاسيم و تيتانيوم نيز در خاك رس وجود دارد. با اين حال ، درصد تركيبات غير از سيليس و آلومينا در مورد خاك رس خوب از 5 درصد تجاوز نمي كند.

خاك رس را مي توان بر اساس مقاومت در برابر آتش به سه نوع طبقه بندي كرد:

خاك رس هاي درجه بالا

خاك رس هاي متوسط آتش

خاك رس هاي درجه پايين

آجر نسوز اسيدي :

آجر نسوز اسيدي ، كه به آن آجر مقاوم در برابر اسيد نيز گفته مي شود ، به دليل مقاومت خوب در برابر عملكردهاي اسيدي مواد شيميايي يا آب و هوا استفاده مي شود. به طور كلي ، آجر نسوز معمولي ساخته شده از خاك رس طبيعي به خوبي آجر اسيدي است ، اما در صورت نياز به مقاومت بيشتر در برابر اسيد ، مقدار بيشتري سيليس به خاك رس اضافه مي شود كه ممكن است تا 97 از تركيب آن متغير باشد .

تفاوت آجر نسوز با آجر معمولي :

• آجر نسوز بلوك هايي از مواد سراميكي نسوز است كه براي استفاده در شومينه ، جعبه آتش و كوره استفاده مي شود. آنها با آجرهاي معمولي بنايي تفاوت دارند زيرا مي توانند درجه حرارت را تا 1800 درجه فارنهايت تحمل كنند. تركيب شيميايي آجرهاي نسوز متراكم با آجرهاي معمولي متفاوت است. رنگ ، شكل و رسانايي حرارتي آجرهاي نسوز و آجرهاي معمولي نيز متفاوت است.
• آجرهاي نسوز داراي خواص نسوز هستند. آنها همچنين به عنوان آجر شومينه شناخته مي شوند. از آنها در ساخت اتاق هاي پخت و پز در كوره هاي چوبي ، جعبه هاي آتش و براي ايجاد شومينه استفاده مي شود. آنها همچنين براي خط كوره هاي كوچك يا بزرگ صنعتي استفاده مي شوند. آجرهاي نسوز سنگين هستند و تخلخل كمي دارند. از طرف ديگر ، آجرهاي معمولي يا بنايي متخلخل تر هستند. آجرهاي معمولي در دماي 1200 درجه فارنهايت شروع به تجزيه شدن مي كنند.
• تركيب شيميايي آجر نسوز شامل 23 درصد آلومينا و 73 درصد سيليس است. اكسيد آهن ، تيتانيوم و ديگر اكسيدهاي فلزي قسمت باقي مانده را تشكيل مي دهند. تركيب شيميايي اصلي آجر معمولي سيليس ، آلومينا ، منيزيم ، آهك ، اكسيد آهن و قلياها است. اگر اين مقادير بيشتر يا كمتر از مقدار مورد نياز هر يك از اين اجزا وجود داشته باشد ، ممكن است آسيب جدي به آجر وارد كند. اين تركيب در مورد آجرهاي معمولي به آرامي چسبيده است ، در حالي كه آجرهاي نسوز بسيار متراكم تر هستند.

رنگ آجر نسوز

آجر نسوز به طور طبيعي سفيد است. رنگ ها در دوغاب مخلوط مي شوند تا آجر را در طول فرآيند توليد رنگ كنند. برخي از رنگهاي محبوب تر عبارتند از اسپرسو ، سبز خزه اي ، قرمز و مشكي. اين رنگ به آجرها اجازه مي دهد تا با محيط هاي اطراف خود مطابقت داشته باشند به همان شيوه كه آجرهاي معمولي در رنگ هاي مختلف توليد مي شوند. رنگ آجرهاي معمولي با توجه به نوع خاك مورد استفاده متفاوت است. آجرهاي نسوز به طور يكنواخت مستطيل شكل هستند ، در حالي كه آجرهاي معمولي ممكن است شكل ناهمواري داشته باشند.

رسانايي گرمايي آجر نسوز

رسانايي گرمايي آجرهاي معمولي بسيار بيشتر از آجرهاي نسوز نما است. آجرهاي نسوز مي توانند دماي بالا را تحمل كنند زيرا سراميك ، اكسيد آهن و ساير افزودني هاي شيميايي دماي بالا را جذب كرده و منتقل نمي كنند. هدايت حرارتي پايين بهره وري انرژي بيشتر و عايق بودن از ويژگي هاي آجر نسوز نمامي باشد. بنابراين آجرهاي متراكم در محيط هايي با فشار مكانيكي يا حرارتي شديد استفاده مي شوند. كوره چوبي يا كوره برخي از مواردي هستند كه به آجر نسوز نياز دارند. ويژگي هاي متراكم تر نيز باعث مقاومت بيشتر آجر در برابر آسيب ناشي از سايش مي شود. آجرهاي معمولي براي اين كاربردها مناسب نيستند.

منبع : 

به گزارش خبرگزاري موج، براي داشتن يك زندگي مرفه و پر آسايش، مؤلفه‌هاي بسياري اثرگذار هستند كه يكي از آنها، داشتن يك خودرو شخصي است. داشتن خودرو شخصي يكي از مواردي است كه مي‌تواند كيفيت و رفاه زندگي اشخاص را افزايش دهد. افراد براي رفت و آمد سريع‌تر درون شهري و برون شهري، به يك خودرو نياز دارند. وضعيت اقتصادي، تورم و گراني شديد باعث شده است برخي از مردم توانايي خريد يكباره خودرو را از دست بدهند. اين واقعيت جامعه است كه بسياري از افراد نمي‌توانند مبلغ مورد نياز براي خريد يك خودرو را به يك باره پرداخت كنند. در چنين شرايطي، مراجعه به مراكزي كه به امر فروش اقساطي خودرو مي‌پردازند مي‌تواند انتخاب بسيار خوب و كمك كننده‌اي باشد. اما بابد دانست كه در هر امري، پيدا كردن بهترين شرايط و بهترين مركز پيش از مراجعه بسيار اهميت دارد، اقدامي كه مي‌تواند سبب مزاياي مادي نيز شود. به همين جهت، امروز قرار است به شما يك مركز فروش اقساطي خودرو معرفي كنيم، مركز فروشي كه به داشتن بهترين شرايط در اين زمينه معروف است. در ادامه با شرايط و ويژگي‌هاي شركت فعال و موفق سايا خودرو در امر فروش اقساطي خودرو آشنا خواهيد شد.

اقساط كم با هزينه مناسب

اگر سري به شركت‌هاي فعال در زمينه فروش اقساطي خودرو بزنيد متوجه خواهيد شد كه حداقل مبلغي كه براي پرداخت قسط در نظر مي‌گيرند نيز باز مبلغ قابل توجهي است كه بسياري از افراد توانايي پرداخت آن را ندارند. بسياري به دليل بالا بودن قيمت قسط‌ها نيز قيد خريد اقساطي خودرو را نيز به كل مي‌زنند و مجبور مي‌شوند براي هميشه بي وسيله باقي بمانند. در ميان بازار چنين شركت‌هايي، شركت‌هايي نظير سايا خودرو نيز وجود دارند كه حداقل‌هايي نزديك‌تر به حداكثرهاي جامعه را در نظر مي‌گيرند تا افراد با بودجه كم نيز بتوانند به خودرو مورد علاقه‌شان برسند. مراعات جيب مشتريان را كردن، از ويژگي‌هاي جالب توجه سايا خودرو است كه در مورد همه محصولات اين شركت صدق مي‌كند و فروش اقساطي پژو پارس دوگانه و ساير محصولات اين شركت تحت آن، باعث شده است بسياري به آرزوي خود در مورد خريد خودرو شخصي برسند.

انعطاف‌پذيري در امر پرداخت

همان طور كه گفته شد در سايا خودرو اقساط مناسبي را براي خودروها در نظر مي‌گيرد اما از آن بهتر اين است كه، همين اقساط كم مقدار نيز مي‌توانند با توجه به بودجه و شرايط مشتريان تنظيم شوند در حالي كه در ساير مراكز فروش اقساطي خودرو چنين چيزي ممكن نيست. معمولاً در آنجا شما با اقساط از پيش تعيين شده‌اي رو به رو خواهيد شد كه غالباً امكان تغيير را هم ندارند و در صورت عدم توانايي پرداخت آنها، بايد قيد خريد خودرو را بزنيد و هيچ ملاحظه‌اي در مورد بودجه و شرايط شما در نظر گرفته نخواهد شد اما در سايا خودرو مي‌توانيد با شرح شرايط و توان پرداختتان، اقساطي مناسب‌تر نظيم كنيد تا در پرداخت دقيق و به موقع آنها به هيچ مشكلي برنخوريد و از اين جهت در آسايش و راحتي باشيد.

دارا بودن مجوزهاي لازم

اين كه افرادي به نام كلاهبردار در هر جامعه‌اي وجود دارند مسئله‌اي غيرقابل انكار است. دادگاه‌ها امروزه پر هستند از افرادي كه اصطلاحاً مال باخته ناميده مي‌شوند اما برخي از آنها حاصل تلاش و كار كردن در كل مدت زمان زندگي‌شان را به غفلت و سرسري گذشتن از مسائل مهمي نظير محتاط عمل كردن باخته‌اند. يكي از موارد شايع كلاهبرداري، همين مسئله فروش اقساطي خودرو است. افرادي با دست و پا كردن يك شركت ظاهري، شروع به فروش اقساطي و حتي نقدي خودروهايي مي‌كنند كه وجود خارجي ندارند. افراد بسياري با فريب خردن از ظاهر شركت و فروشندگان به ظاهر مشتري پسند، مبلغ هنگفتي را به عنوان پيش پرداخت به آنها تقديم مي‌كنند و به انتظار خودرويي مي‌نشينند كه هيچوقت وجود نداشته است. از انجام چنين اتفاقي مي‌توان از طريق چك كردن مجوزهاي شركت‌ها جلوگيري كرد. اما بدانيد كه شركت سايا خودرو، يكي از بهترين‌ها در زمينه فروش اقساطي انواع خودرو نظير فروش اقساطي ساينا، داراي تمامي مجوزهاي لازم است تا خيال مشتريان عزيز را از همه جهت راحت كند تا بتوانند بدون نگراني جهت خريد خودرو به آن مراجعه كنند و خودرو مورد نظرشان را ابتدا دريافت كرده و سپس پيش پرداخت لازم را پرداخت نمايند.

تحويل فوري

يكي از نگراني‌هاي شايع در افرادي كه قصد مراجعه به مراكز فروش اقساطي خودرو را دارند؛ اين است كه از ديگران شنيده‌اند تحويل خودرو اقساطي مدت زمان زيادي طول مي‌كشد كه در مواردي درست است. تحويل بلند مدت برخي از مراكز سبب به وجود آمدن اين تفكر شده است و سبب عدم تمايل بسياري نسبت به خريد اقساطي شده است چرا كه پرداختن قسط‌هاي چيزي كه عملاً آن را نداريد و مدام بايد در انتظار آن باشيد براي همه مسئله‌اي به شدت ناخوشايند است. اما جالب است بدانيد در مراكزي نظير سايا خودرو چنين نيست. تحويل فوري و بدون معطلي، حتي تحويل

يك ساعته نيز در اين مركز فروش خودرو اقساطي ممكن است و مشتريان مي‌توانند با سرعت هر چه تمام‌تر، خودروشان را تحويل گرفته و در حيني كه از آن بيشترين استفاده و لذت مي‌برند اقساط آن را پرداخت كنند.

تنوع بالا

بسياري تصور مي‌كنند امكان خريد اقساطي تنها مختص خودروهاي داخلي و ساده اي است كه در خيابان روزانه تعداد بالايي را از آنها مي‌بينيم و تنها مي‌توانند با پرداخت نقدي و يك باره صاحب خودروهاي مدل بالا و خارجي شوند. خبر خوش براي سخت پسنداني كه مدل‌هاي بالاتري را براي خريد مد نظر دارند اين است كه سايا خودرو امكان خريد اقساطي را براي انواع خودروهاي داخلي و خارجي فراهم كرده است. به عنوان مثال فروش اقساطي چانگان CS35 يكي از شيك‌ترين و پرطرفدارترين خودروهاي چيني موجود در بازار ايران در سايا خودرو صورت مي‌پذيرد. خودرويي كه كيفيت بالا و ظاهر جذاب آن بسياري از مشتريان را به سمت خود جذب مي‌كند را مي‌توان از سايا خودرو براي همه مزيت‌هاي آن به راحتي خريد.

سايا خودرو

در مطلبي كه خوانديد؛ با مزاياي سايا خودرو به عنوان يكي از بهترين مراكز موجود در حوزه فروش اقساطي خودرو آشنا شديد و احتمالاً مي‌خواهيد بدانيد چگونه مي‌توان به سايا خودرو مراجعه كرد. براي مشاهده خودروها و خريد اقساطي از سايا خودرو مي‌توانيد به سايت آن به نشاني اينترنتي http://www.sayakhodro.com  مراجعه كنيد و خودرو مورد علاقه‌تان را با ويژگي‌هاي شگفت انگيزي نظير امكان پرداخت وجه پس از تحويل، پرداخت حداقلِ پيش پرداخت، تنظيم اقساط ? تا ?? ماهه بنا به شرايط و توانايي پرداخت و همچنين بدون نياز به ضامن، به راحتي بخريد.

تغذيه براي تناسب اندام مهم است

خوردن يك رژيم غذايي متعادل مي تواند به شما در دريافت كالري و مواد مغذي مورد نياز براي تقويت فعاليت هاي روزانه شما ، از جمله ورزش منظم كمك كند.

وقتي صحبت از خوردن غذاها براي تقويت عملكرد ورزشي شما مي شود ، به اين سادگي نيست كه سبزيجات را به جاي دونات انتخاب كنيد. شما بايد انواع مختلف غذا را در زمان هاي مناسب روز بخوريد.

با اهميت صبحانه سالم ، ميان وعده هاي ورزشي و برنامه هاي غذايي آشنا شويد.

شروع خوبي داشته باشيد

اولين وعده غذايي روزانه شما يك غذاي مهم است.

طبق مقاله اي كه در Harvard Health Letter منتشر شده است ، خوردن منظم صبحانه با كاهش خطر ابتلا به چاقي ، ديابت و بيماري هاي قلبي مرتبط است. شروع روز خود با يك وعده غذايي سالم مي تواند به تجديد قند خون شما ، كه بدن شما براي تقويت ماهيچه ها و مغز شما به آن نياز دارد ، كمك كند.

خوردن صبحانه سالم به ويژه در روزهايي كه ورزش در دستور كار شما قرار دارد بسيار مهم است. كنار گذاشتن صبحانه مي تواند باعث ايجاد احساس سبكي يا بي حالي در هنگام تمرين شود.

انتخاب نوع صبحانه مناسب بسيار مهم است. بسياري از مردم براي شروع روز خود به كربوهيدرات هاي ساده تكيه مي كنند. يك شيريني يا شيريني ساده ساده براي مدت طولاني احساس سيري نمي كند.

در مقايسه ، صبحانه غني از فيبر و پروتئين ممكن است براي مدت طولاني تري از عطش گرسنگي جلوگيري كند و انرژي مورد نياز براي ادامه ورزش را تأمين كند.

براي خوردن صبحانه سالم اين نكات را رعايت كنيد:

    به جاي خوردن غلات حاوي قند تهيه شده از غلات تصفيه شده ، بلغور جو دوسر ، سبوس جو دوسر يا ساير غلات سبوس دار كه داراي فيبر بالا هستند را امتحان كنيد. سپس مقداري پروتئين مانند شير ، ماست يا آجيل خرد شده در آن بريزيد.

    اگر در حال تهيه پنكيك يا وافل هستيد ، مقداري از آرد همه منظوره را با گزينه هاي غلات كامل جايگزين كنيد. سپس مقداري پنير خامه اي را داخل خمير بريزيد.

    اگر نان تست را ترجيح مي دهيد ، نان سبوس دار را انتخاب كنيد. سپس آن را با تخم مرغ ، كره بادام زميني يا منبع پروتئين ديگر جفت كنيد.

روي كربوهيدرات هاي مناسب حساب كنيد

به لطف رژيم هاي غذايي كم كربوهيدرات ، كربوهيدرات ها بدتر شده اند. اما كربوهيدراتها منبع اصلي انرژي بدن شما هستند. طبق گفته كلينيك مايو ، حدود 45 تا 65 درصد از كل كالري روزانه شما بايد از كربوهيدرات ها تامين شود. اين امر به ويژه اگر ورزش مي كنيد صادق است.

مصرف درست كربوهيدرات ها مهم است. بسياري از مردم به كربوهيدراتهاي ساده موجود در شيريني و غذاهاي فرآوري شده تكيه مي كنند. در عوض ، شما بايد بر خوردن كربوهيدراتهاي پيچيده موجود در غلات كامل ، ميوه ها ، سبزيجات و لوبيا تمركز كنيد.

ماندگاري غلات كامل از غلات تصفيه شده بيشتر است زيرا آنها را آهسته تر هضم مي كنيد.

آنها مي توانند به شما كمك كنند تا مدت طولاني تري احساس سيري كنيد و بدن شما را در طول روز تغذيه كنيد. آنها همچنين مي توانند به تثبيت سطح قند خون شما كمك كنند. سرانجام ، اين غلات با كيفيت داراي ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز براي حفظ عملكرد بدن در بهترين حالت است.

براي اطلاعات بيشتر اينجا را كليك كنيد

هزينه تعمير كولر گازي در فلوريدا

هنگامي كه كولر گازي شما براي شما مشكل ايجاد مي كند و نياز به تعمير حرفه اي داريد ، اولين فكر شما به احتمال زياد اين است كه "اين چقدر براي من هزينه دارد؟"

هنگامي كه كولر گازي شما براي شما مشكل ايجاد مي كند و شما نياز به تعمير حرفه اي داريد ، اولين فكر شما به احتمال زياد اين است كه "اين چقدر براي من هزينه دارد؟"

خوب ، همه چيز بستگي به اين دارد كه مشكل كولر گازي شما چيست. اما مي توانيم بگوييم كه محدوده متوسط ??قيمت تعمير AC در فلوريدا 185 دلار تا بيش از 400 دلار است و قيمت متوسط ??آن 258 دلار است.

برخي از عواملي كه ممكن است بر هزينه تعمير AC شما تأثير بگذارد عبارتند از:

    نوع گارانتي شما

    هزينه تماس خدمات پيمانكار

    چه پيمانكار ساعتي هزينه كند يا هزينه ثابت

    سن كولر گازي

    ايراد از AC چيست

بياييد نگاهي دقيق تر به اين عوامل بيندازيم.

عواملي كه بر هزينه تعمير AC تأثير مي گذارد

ضمانتنامه

2 نوع ضمانت تهويه مطبوع مي تواند هزينه تعميرات AC شما را كاهش دهد:

    ضمانت كار. ضمانت كار شما هزينه كار براي تعمير AC شما را پوشش مي دهد. اگر قطعه اي كه نياز به تعمير دارد كمتر از يك سال پيش نصب شده باشد ، اين احتمال وجود دارد كه نصاب قطعه را بدون هزينه تعمير يا تعويض كند. البته طول مدت ضمانت كار شما به پيمانكاري كه انتخاب كرده ايد بستگي دارد. مطمئن نيستيد كه آيا ضمانت كار شما هنوز معتبر است؟ فقط تماس بگيريد و از پيمانكاري كه سيستم/قطعه را نصب كرده است بپرسيد.

    گارانتي قطعات. بسته به سازنده ، هزينه برخي از قسمتهاي سيستم AC شما ممكن است از 1 تا 15 سال تحت ضمانت باشد. اكثر وب سايت هاي سازنده داراي سيستم "جستجوي" گارانتي هستند كه بررسي وضعيت ضمانت قطعات را براي شما آسان مي كند. به عنوان مثال ، اگر AC Goodman داريد ، مي توانيد ضمانت خود را در اينجا جستجو كنيد.

هزينه تماس خدمات

هزينه تماس خدمات ، گاهي اوقات "هزينه سفر" ناميده مي شود ، هزينه اي است كه شما بايد صرف كنيد تا يك متخصص به خانه شما بيايد و سيستم خود را بررسي كند. هزينه خدمات مي تواند از 50 دلار تا 100 دلار متغير باشد.

بسته به پيمانكار ، اگر بخواهيد سيستم خود را تعمير كنيد ، ممكن است هزينه خدمات كاهش يابد.

هزينه ساعتي در مقابل هزينه ثابت

بسته به پيمانكاري كه انتخاب مي كنيد ، ممكن است هزينه تعمير خود را به صورت ثابت پرداخت كنيد يا هزينه ساعتي بپردازيد. در اينجا نگاهي دقيق تر به هزينه ثابت و قيمت ساعتي داريم:

هزينه ثابت

فرض كنيد شما با هزينه ثابت 250 دلار موافقت مي كنيد و كار 2 ساعت به طول مي انجامد ، شما 125 دلار در ساعت مي پردازيد. اما اگر همان شغل به دليل شرايط پيش بيني نشده 4 ساعت طول بكشد ، شما فقط 62.50 دلار در ساعت پرداخت مي كنيد.

تهويه نظري   https://tahviehnazari.ir/%D8%AF%D8%B1%DB%8C%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%88%D9%84%D8%B1/

حالا فرض كنيد كه شما با پرداخت 100 دلار در ساعت براي همان كار موافقت كرده ايد و 2 ساعت طول مي كشد. اين بدان معناست كه شما در پايان 200 دلار پرداخت مي كنيد كه همه چيز گفته شود و اين بدان معناست كه شما در هر ساعت هزينه بهتري پرداخت كرده ايد. اما اگر همان شغل 4 ساعت طول بكشد ، شما 400 دلار به جاي هزينه ثابت 250 دلار پرداخت مي كنيد.

بنابراين واقعاً بستگي به پيچيدگي كار دارد كه در نهايت چه هزينه اي پرداخت خواهيد كرد. هر مبلغي را كه پيمانكار شما انتخاب مي كند ، اطمينان حاصل كنيد كه قبل از شروع كار ، قرارداد كتبي ارائه مي دهد.

سن كولر گازي

اگر سيستم AC شما قديمي تر است ، اگر قطعات مورد نياز براي تعمير به سختي پيدا شود ، ممكن است هزينه بيشتري بپردازيد. از طرف ديگر ، اگر AC شما جديدتر است ، قطعات مورد نياز براي تعمير به احتمال زياد از نظر مصرف انرژي بيشتر و در نتيجه گرانتر هستند.

ايراد از AC چيست

در نهايت ، بزرگترين عامل قيمت ، مشكل سيستم شما است. براي كمك به شما در درك بهتر آنچه كه در نهايت پرداخت مي كنيد ، محدوده قيمت برخي از رايج ترين تعميرات AC را در زير گنجانده ايم.

منبع :