شوشتر | شهر تاریخ و گذار

شوشتر بدون شک یکی از زیباترین جاهای دیدنی خوزستان است. در برخی از متون تاریخی آمده است که مردم شهر شوش پس از تخریب و ویرانی سرزمین‌شان به ۶ فرسنگی آنجا رفتند و چون زمین حاصلخیز و هوای خوبی داشت در همانجا ساکن شدند. از آن به بعد شهر جدیدشان را به «شوشتر» نامیدند که به معنای بهتر از شوش است.شهر شوشتر به دلیل برخورداری از طبیعتی بسیار زیبا و آب و هوایی مطبوع به‌عنوان یکی از مقاصد جذاب و تماشایی جنوب غرب کشور به شمار می‌رود. البته این شهر با نام «شه‌شاتر» هم شناخته می‌شود و در وجه تسمیه آن گفته‌اند که از واژه «شوشا» یا «سوسا» گرفته شده است. دیدنی های شوشتر از تنوع بسیار زیادی برخوردار است؛ پس اگر در حاشیه سفرتان به خوزستان و جنوب کشور به‌دنبال مکانی اسرارآمیز برای گم شدن در تاریخ بودید یا می‌خواستید سری هم به جاهای دیدنی اهواز بزنید، پیشنهاد می‌کنیم راهتان را به سمت این شهر کج کنید و با رزرو هتل در شوشتر چند روزی از دنیای مدرن شهری فاصله بگیرید.بیشتر آثار تاریخی موجود در شوشتر به دوران‌های تاریخی ساسانیان و صفویان بازمی‌گردد و با وجودی که تمام این آثار امروز در دسترس نیست و بخشی از آن‌ها در گذر زمان از بین رفته است، اما بقایای باقیمانده آن‌ها متفاوت‌ترین جاذبه‌ های گردشگری شوشتر را تشکیل می‌دهد.سازه‌های آبی شوشتر یکی از عجیب‌ترین دست‌ساخته‌های بشری در استان خوزستان است. این سازه‌ها در دوران هخامنشی تا ساسانیان ساخته شده‌اند و شامل ۱۳ اثر هستند که به‌صورت یک سیستم واحد هیدرولیکی و در ارتباط با یکدیگر کار می‌کنند. سازه‌های آبی شوشتر در فهرست میراث جهانی یونسکو در ایران قرار دارد و از طرف این سازمان به‌عنوان «شاهکار نبوغ و خلاقیت» لقب گرفته است.

سازه‌ های آبی شوشتر

متاسفانه در گذر زمان بخش‌های زیادی از این بنا تخریب شده است، اما آنچه امروز از سازه‌های آبی شوشتر باقیمانده است با ریزش پساب‌ آسیاب‌ها، آبشارهای بسیار زیبایی را به وجود آورده که منظره‌ای حیرت‌انگیز مقابل چشمانتان می‌سازد. رفتن به این بنای تاریخی، احساسی غرورآفرین در تن هر گردشگری را زنده می‌کند.

    آدرس: استان خوزستان، شوشتر، خیابان شریعتی

    ساعت بازدید: ۸ تا ۱۷:۳۰

منطقه حفاظت‌ شده کرایی | جایی برای طبیعتگردان

منطقه حفاظت‌شده کرایی یکی از مناطق مهم و زیبای طبیعی در ایران است که در ۳۵ کیلومتری جنوب شرقی شوشتر قرار دارد. این منطقه به دلیل وجود تالاب‌ها، جنگل‌های مانگرو و تنوع زیستی بالا به‌عنوان یک منطقه حفاظت‌شده تعیین شده است.منظره‌های زیبا، گونه‌های منحصربه‌فرد گیاهی و جانوری و تاثیرات مثبت این منطقه بر تنوع زیستی باعث شده که کرایی یکی از مقاصد محبوب طبیعت‌گردان در بین جاهای دیدنی شوشتر باشد. در این منطقه حفاظت‌شده، تالاب‌های مهمی مانند تالاب شادگان وجود دارد که محل زیست پرندگان و جانوران بومی و جایی برای تغذیه و استراحت پرندگان در مسیر مهاجرت به‌شمار می‌آید. همچنین در این منطقه چند آثار باستانی مانند خرابه‌های قلعه گره و مقبره ها چند امامزاده نیز وجود دارد.

    آدرس: ۳۵ کیلومتری جنوب شرقی شهرستان شوشتر

پل بند لشکر | پیاده‌ روی در طبیعت کارون

پل‌بند لشکر جزو آثار تاریخی و فرهنگی ایران به حساب می‌آید. طول این پل‌بند حدود ۵۵۰ متر است و در طراحی و ساختن آن از مصالحی مانند سنگ، آجر و چوب استفاده کرده‌اند. پل بند لشکر در طول تاریخ بارها مورد مرمت قرار گرفته، برخی می‌گویند قدمت این پل‌بند که دوره ساسانیان بازمی‌گردد و به عقیده عده‌ای دیگر دوره قاجاریان. اما آنچه مسلم است پل‌بند لشکر در دوره صفویان مورد بازسازی و مرمت قرار گرفته است.این پل‌بند به‌عنوان یکی از آثار مهم معماری در ایران شناخته می‌شود. پل بند لشکر علاوه بر ارتباطات جاده‌ای در دوره‌های گذشته، مکان مناسبی برای پیاده‌روی و تماشای چشم‌انداز طبیعی رودخانه کارون بوده است.

    آدرس: شوشتر، میدان شاهد، کنار اما‌مزاده عبدالله

    ساعات بازدید: ۲۴ ساعته

نهر داریون شوشتر | نهر ایرانی ثبت‌ شده در میان آثار جهان

یکی دیگر از دیدنی های شوشتر نهر داریون نام دارد که قدمت آن به دوره هخامنشی برمی‌گردد. این نهر که با نام «دریایون» نیز شناخته می‌شود، در گذشته، نقشی حیاتی در تامین آب برای زراعت و آبیاری منطقه شوشتر و ایجاد ارتباطات و حمل‌و‌نقل داشته است.با رفتن به نهر داریون فقط به تماشای یک شاخه از کارون نمی‌روید، بلکه می‌توانید از آثار باستانی اطراف آن همچون تپه‌های تخت جمشید و عبور نهر از زیر قلعه نیز دیدن کنید. جالب است بدانید که این نهر در تاریخ باستان نقش مهمی در تمدن‌های ایلامی و اهرامی داشته است و امروزه هم جاذبه مهمی در عرصه تاریخ و فرهنگ شوشتر محسوب می‌شود. این نهر در سال ۲۰۰۹ به خاطر قدمت و تاثیرات مهم تاریخی در میراث جهانی یونسکو به ثبت رسید.

    آدرس: شوشتر، بلوار علامه شیخ شوشتری، نهر داریون

    ساعات بازدید: ۲۴ ساعته

برج کلاه فرنگی شوشتر | عمارتی برای نگهبانی و پیام‌ رسانی

برج کلاه فرنگی، بخشی از سازه‌های آبی شوشتر است که به‌تنهایی هم ارزش دیدن دارد. هرچند اطلاعات دقیقی از قدمت و کارکرد این بنا در دست نیست، اما با توجه به هم‌جواری برج کلاه فرنگی با سازه‌های آبی شوشتر به نظر می‌رسد که در گذشته از این برج برای دیده‌بانی رودخانه و نظارت بر کار کارگران استفاده می‌کردند.البته روایت دیگری هم هست که می‌گوید برج کلاه فرنگی در زمان هخامنشیان به‌عنوان مکان پیام‌رسانی استفاده می‌شد. در آن زمان مرسوم بوده که بالای برج‌هایی مخصوص، آتش روشن می‌کردند و با زبان رمزی و دود برای یکدیگر پیغام می‌فرستادند. برج کلاه فرنگی در سال ۱۳۷۸ با شماره در فهرست آثار ملی ایران و در نشست سالانه کمیته میراث جهانی یونسکو در سال ۲۰۰۹ با عنوان نظام آبی تاریخی شوشتر در فهرست میراث جهانی یونسکو به ثبت رسید.

    آدرس: شوشتر، میدان ۱۷ شهریور، انتهای خیابان بلوار

    ساعات بازدید: ۲۴ ساعته

مسجد جامع شوشتر | از قدیمی‌ ترین مساجد ایران

اگر اهل تماشای مکان‌های تاریخی و لذت بردن از معماری مکان‌ها باشید، مسجد جامع شوشتر قطعا پیشنهاد خوبی برای تماشای جاهای دیدنی شوشتر خواهد بود. این مسجد یکی از معروف‌ترین و بزرگترین مساجد استان خوزستان به شمار می‌رود و به دلیل زیبایی معماری و تاریخی خود، مقصد گردشگران بسیاری از داخل و خارج از کشور است.

به استناد کتیبه‌ای کهن عمر مسجد جامع شوشتر به دوره ولایت امام حسن عسکری(ع) می‌رسد و با ۱۲۰۰ سال سن، بعد از مسجد جامع یزد، قدیمی‌ ترین مسجد ایران است. البته برخی از کارشناسان نیز قدمت مسجد را به دوره ساسانیان نسبت می‌دهند. بنای این مسجد به طور کامل از آجر ساخته شده و در در بالای مناره آن کاشیکاری‌های فیروزه مشاهده می‌شود. این بنا در دوره صفوی مرمت شد، به همین دلیل ردی از معماری آن دوران را نیز در خود جای داده است. مسجد جامع شوشتر در سال ۱۳۱۶ به ثبت ملی رسید.

آدرس: خوزستان، شوشتر، خیابان مسجد جامع

چهار طاقی شوشتر | از آتشکده تا مسجد

چهارطاقی شوشتر یکی از جاذبه‌های تاریخی است که در گذشته برای حفظ و نگهداری آتش زرتشتیان مورد استفاده قرار می‌گرفت. در طراحی این بنا، یک فضای گنبدی‌شکل بر روی چهارگوشه‌ای ساخته شده که در زیر آن آتش روشن می‌کردند. این مکان در دوره قاجاریان به‌عنوان مسجد و محلی برای عبادت آسیابانان آن دوران بوده است.

    آدرس: شوشتر، حاشیه رود گرگر 

امامزاده عبدالله شوشتر | امامزاده بر بلندای تپه‌های شوشتر

یکی از اماکن زیارتی شوشتر است که هم به لحاظ تاریخی، ارزش زیادی دارد و هم از نظر مذهبی و فرهنگی برای گردشگران جذابیت دارد. نسبت این امامزاده به امام زین‌العابدین(ع) بازمی‌گردد و بنای اولیه آن در زمان سلجوقیان ساخته شده است. در دوره قاجار نیز بارگاه امروزی امامزاده با الهام از معماری سبک صفوی برای امامزاده ساخته شد.

    آدرس: خوزستان، جنوب شوشتر

    ساعات بازدید: ۲۴ ساعته

چرا خرید ویلا در شمال نیاز به توجه دارد؟

خرید ویلا در شمال کشور یکی از رویاهای بسیاری از ایرانیان است. ویلاهای شمال با طبیعت زیبا، هوای خوب و فضای آرامش بخش خود جذابیت زیادی دارند. اما خرید ویلا در شمال نیز مانند هر خرید دیگر، نکات و مسائل خاص خود را دارد که باید به آن‌ها توجه کنید. در این مقاله به برخی از این نکات اشاره می‌کنیم.

بهترین فصل برای خرید ویلا در شمال

شاید سوال اولی که در ذهن شما پیش می‌آید این باشد که چه زمانی بهترین زمان برای خرید ویلا در شمال است؟ پاسخ به این سوال به عوامل مختلفی بستگی دارد. بعضی‌ها ممکن است فکر کنند که فصل تابستان بهترین فصل برای خرید و فروش ویلا در شمال است، چون در این فصل، تقاضا بالاتر است و معاملات روان‌تر هستند. اما بعضی‌ها ممکن است فکر کنند که فصل زمستان بهترین فصل برای خرید و فروش ویلا در شمال است، چون در این فصل، قیمت‌ها پائین‌تر است و مذاکرات سخت‌تر هستند. پس چه کسی حق با خود دارد؟

به طور کلی، نمی‌توان گفت که چه فصلی بهترین فصل برای خرید و فروش ویلا در شمال است. هر فصل مزایا و معایب خود را دارد. بستگی دارد که شما چه نوع خریدار یا فروشنده‌ای هستید. اگر شما یک خریدار جدّى هستید که به دنبال یک ویلا با قیمت مناسب، کیفیت بالا و منطبق با سلیقه‌تان هستید، پس بهتر است که در هر فصلى که مناسب شما باشد، بازار را دنبال کنید. اگر شما یک فروشنده جدّى هستید که به دنبال یک خریدار با قدرت پرداخت بالا، جدیّیت کافى و تعجیل نکنید، پس بهتر است که در هر فصلى که مناسب شما باشد، بازار را دنبال کنید.

اما اگر شما یک خریدار یا فروشنده‌ی اتفاقی هستید که فقط به دنبال یک معامله‌ی سریع و سودآور هستید، پس باید به فصول مختلف توجه کنید. در این صورت، می‌توانید از نکات زیر استفاده کنید:

• فصل تابستان: این فصل بهترین فصل برای فروشندگان است. در این فصل، تقاضا برای خرید ویلا در شمال بالا است و بسیاری از خریداران به دنبال یک ویلا برای تعطیلات یا سرمایه‌گذاری هستند. در نتیجه، قیمت‌ها نسبتاً بالا هستند و مذاکرات روان‌تر هستند. اما این فصل بهترین فصل برای خریداران نیست. در این فصل، رقابت بین خریداران زیاد است و باید سریع عمل کنند. همچنین، باید قیمت‌های بالاتر را پرداخت کنند و شاید به کیفیت و جزئیات کمتر توجه کنند.
• فصل زمستان: این فصل بهترین فصل برای خریداران است. در این فصل، تقاضا برای خرید ویلا در شمال پائین است و بسیاری از فروشندگان به دنبال یک خریدار برای رهایی از هزینه‌های نگهداری یا تغییر مکان هستند. در نتیجه، قیمت‌ها نسبتاً پائین هستند و مذاکرات سخت‌تر هستند. اما این فصل بهترین فصل برای فروشندگان نیست. در این فصل، رقابت بین فروشندگان زیاد است و باید صبور باشند. همچنین، باید قیمت‌های پائین‌تر را قبول کنند و شاید به تبلیغات و جذب خریدار بیشتر توجه کنند.
• فصل بهار و پائیز: این فصول معمولاً فصول متعادل برای خرید و فروش ویلا در شمال هستند. در این فصول، تقاضا و عرضه در بازار نسبتاً مساوى هستند و قیمت‌ها نسبتاً منطقى هستند. در نتیجه، مذاکرات منصفانه‌تر هستند. اما این فصول هم مزایای خود را دارند. در این فصول، طبیعت شمال زیباتر است و مى‌توانید به راحتى ویلا را بازدید کنید. همچنین، مى‌توانید به روش‌های مختلف بازار را دنبال کنید و گزینه‌های مختلف را مقایسه کنید.

چه چیزهایی را قبل از خرید ویلا در شمال باید بدانید؟

پس از این که زمان مناسب برای خرید ویلا در شمال را انتخاب کردید، باید به چهار عامل اصلی که بر خرید ویلا در شمال تاثیر دارند، توجه کنید. این چهار عامل عبارتند از:

https://llk.dk/e2gura

• قانون جنگل: این عبارت به معنای عدم رعایت قوانین و مقررات شهرسازی و حفاظت از محیط زیست در ساخت و فروش ویلا در شمال است. بسیاری از ویلاهای شمال در مناطق جنگلی یا حفاظت شده ساخته شده‌اند که علاوه بر تخریب طبیعت، باعث بروز اختلافات حقوقی و قضایی هم می‌شوند. بنابراین، قبل از خرید و فروش و گرفتن تصمیمات، باید با قوانین و مقررات جاری آشنا شده و از صحت سند و مجوز ساخت و سایر مستندات قانونی اطمینان حاصل کنید. همچنین، باید به نظرات کارشناسان و مشاوران حقوقی هم گوش کنید که می‌توانند به شما در حل مشکلات و جلوگیری از دادخواست‌های احتمالی کمک کنند.
• قیمت مناسب: قیمت یک ویلا در شمال به عوامل مختلفی بستگی دارد. مساحت زمین، نوع ساخت، موقعیت جغرافیایی، فاصله تا دریا، دسترسی به راه‌های اصلی، خدمات شهری، فضای سبز، منظره و … از جمله عوامل تعیین کننده قیمت هستند. برای خرید یک ویلا در شمال با قیمت مناسب، باید با بازار و قیمت‌های روز آشنا باشید و با چندین فروشنده مذاکره کنید. همچنین، باید به نظرات کارشناسان و مشاوران املاک هم گوش کنید که می‌توانند به شما در تعیین قیمت منطقی کمک کنند. بعضی از سایت‌های اینترنتى هم مى‌توانند به شما در مقایسه قیمت‌هاى مختلف کمک کنند. به عنوان مثال، [سایت آوال خانه] یکى از سایت‌هاى پیشرو در زمینه خرید و فروش ویلا در شمال است که مى‌توانید از آن استفاده کنید.
• نگهداری و تعمیرات: خرید یک ویلا در شمال فقط نیمى از کار است. بعد از خرید، باید هزینه‌های نگهداری و تعمیرات را هم در نظر بگیرید. ویلاهای شمال معمولاً در فصول سرد سال خالی از سکنه هستند و احتمال آسیب دیدن آن‌ها بیشتر است. برای جلوگیری از این مشکلات، باید از مواد و تجهیزات با کیفیت و مقاوم در برابر شرایط آب و هوایی استفاده کنید و به صورت دوره‌ای ویلا را بازدید و تعمیر کنید. همچنین، می‌توانید از خدمات شرکت‌های مدیریت املاک استفاده کنید که به شما در نگهداری و حفظ ارزش ویلا کمک می‌کنند.
• سبک زندگی: خرید یک ویلا در شمال نه تنها یک تصمیم مالی است، بلکه یک تصمیم زندگی هم هست. شما باید ببینید که آیا سبک زندگی شما با سبک زندگی شمال سازگار است یا نه. شما باید بپذیرید که شمال کشور یک منطقه متفاوت از منطقه‌ای است که شما در آن زندگی می‌کنید. فرهنگ، آداب و رسوم، زبان، غذا، رفتار، اعتقادات و … در شمال ممکن است با آنچه که شما عادت دارید، متفاوت باشد. بنابراین، قبل از خرید یک ویلا در شمال، باید به خود بپرسید که آیا شما علاقه‌مند به چنین تغییرى هستید یا نه. همچنین، باید به نظرات خانواده و دوستان خود هم گوش کنید که ممکن است با شما هم‌فکر یا مخالف باشند.
•  

آموزش زبان با داستان های کودکانه انگلیسی صوتی

در عصر حاضر، یاد گرفتن زبان انگلیسی یکی از مهارت‌های ضروری برای پیشرفت کردن در همه‌ی شغل‌ها و حرفه‌هاست. برای همین خیلی از افراد به دنبال بهترین راه برای آموزش یاد گرفتن زبان انگلیسی به ساده‌ترین و موثرترین روش‌ها هستند.

به همین دلیل، خیلی از والدین نیز به دنبال روش های کاربردی و جذاب آموزش زبان انگلیسی به فرزندانشان هستند. درست است که رفتن به کلاس زبان و یاد گرفتن زبان انگلیسی به روش آکادمیک یکی از راه‌های قدیمی است که خیلی از افراد از آن استفاده می‌کنند، اما روش‌های بهتری هم در این زمینه وجود دارد. اگر به دنبال یک راه ساده و در عین حال مفید و سریع هستید، گوش دادن به داستان های کودکانه صوتی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا مزایا ترفندهای آموزش زبان به وسیله داستان های صوتی را با هم مرور کنیم.

سرعت پخش و لهجه گوینده در کنترل شماست

شما می‌توانید هر لهجه یا سرعتی که می‌خواهید به آن گوش دهید را انتخاب کنید. آیا در درک افرادی که لهجه انگلیسی دارند مشکل دارید؟ می‌توانید برای تمرین به یک کتاب صوتی که توسط یک انگلیسی خوانده می‌شود گوش دهید.

آیا می‌خواهید قبل از رفتن به آمریکا، نیویورکی‌ها را بهتر درک کنید، کتاب‌های صوتی در این زمینه انتخاب کنید. کتاب‌های صوتی انواع مختلفی از صداها، لهجه‌ها و موضوعات برای انتخاب در اختیارتان قرار می‌دهند.

هر چقدر می‌خواهید کتاب را تکرار کنید

می‌توانید هر قسمت از کتاب را هر چند بار که بخواهید تکرار کنید. ممکن است از اینکه بخواهید از معلمتان چندین بار یک سوال را بپرسید یا از او بخواهید حرف خود را تکرار کند، بترسید یا خجالت بکشید، اما می‌توانید یک کتاب صوتی را بارها و بارها تکرار کنید و مطمئن باشید که او هرگز شما از دست شما خسته نمی‌شود.

نیازی نیست همیشه یکسان وقت بگذارید

شما می‌توانید کتاب را به آرامی یا سریع پیش ببرید و هر چقدر که می‌خواهید، وقت بگذارید. می‌توانید فقط یک پاراگراف در روز گوش کنید یا یک کتاب کامل را در چند ساعت بخوانید. وقتی با یک شخص واقعی صحبت می‌کنید،نمی‌توانید به او بگویید که فقط نیمی از داستان خود را امروز و بقیه را فردا به اشتراک بگذارد! اما می‌توانید یک کتاب صوتی را هر کجا که می‌خواهید متوقف کنید.

هر موقع اراده کنید به آن‌ها دسترسی دارید

هر زمان که بخواهید می‌توانید به کتاب های صوتی گوش دهید. شما می‌توانید در راه رفتن به محل کار یا مدرسه، در زمان استراحت یا حتی درست قبل از خواب به آن‌ها گوش دهید. مثل این است که کسی قبل از خواب برایتان داستان بخواند.

آموزش انگلیسی به کودکان با داستان های صوتی

کودکان آموزش مستقیم به روش قدیمی را دوست ندارند. برای این که به کودکان چیزی بیاموزید، باید آن‌ها را سرگرم کنید. داستان صوتی یکی از راه‌های سرگرم کردن آن‌هاست. هر شب برای فرزندتان یک کتاب صوتی بگذارید و با هم به آن گوش دهید. اگر فرزندتان الفبای انگلیسی را بلد است، بهتر است که همزمان به متن کتاب نگاه کنید.

سری به وبسایت مونزیا بزنید. کتاب های صوتی کودکانه انگلیسی بسیار خوبی در آن پیدا خواهید کرد.

لغات جدید زیادی یاد می‌گیرید

هر داستانی، حول موضوعی خاص می‌گردد و به تبع، کلمات آن نیز، کلماتی هستند که به آن موضوع مربوط می‌شوند. به همین دلیل اگر به دنبال تقویت زبان انگلیسی‌تان در موضوعات خاصی هستید، می‌توانید کتاب صوتی در همان زمینه انتخاب کنید و کلمات آن را یاد بگیرید. بعد از مدتی خواهید دید که سطح زبانتان در آن موضوع به شدت تقویت شده است.

ترفندهایی برای گوش دادن فعال به کتاب های صوتی انگلیسی

با گوش دادن به کتاب های صوتی انگلیسی، حتما میزانی انگلیسی یاد خواهید گرفت، اما برای این که بیشترین میزان استفاده را از آن‌ها ببرید، نکات زیر را به خاطر داشته باشید:

خواندن از روی متن را فراموش نکنید

اگر نسخه‌ای از کتابی که به آن گوش می‌دهید را دارید، همراه با صوت بخوانید. خواندن همزمان باعث می‌شود کاملاً روی کلمات تمرکز کنید. برای تمرین تلفظ، هر چند وقت یک‌بار ضبط را متوقف کنید و آنچه را که شنیده‌اید با صدای بلند بخوانید.

بحث و گفتگو راجع به کتاب معجزه می‌کند

چقدر کتابی را که گوش دادید خوب فهمیدید؟ بهترین راه برای فهمیدن این موضوع این است که با دیگران در مورد آن صحبت کنید. می‌توانید این کار را با پیوستن به انجمن‌های آنلاین انجام دهید. همچنین می‌توانید به یک باشگاه کتاب محلی بپیوندید و شخصاً درباره کتاب‌هایی که می‌خوانید با مردم صحبت کنید.

یادداشت بردارید ولی نه زیاد

یکی از اشتباهاتی که هنگام یادداشت برداری می‌توانید مرتکب شوید، نوشتن بیش از حد است. بنابراین در عوض، فقط چیزهایی را یادداشت کنید که بعداً وقتی به یادداشت‌هایتان نگاه می‌کنید به شما کمک می‌کنند. کلمات و عباراتی را که نمی‌دانید بنویسید.

چندین بار به هر داستان گوش دهید

اولین باری که گوش می‌دهید، برای درک داستان و کلمات گوش می‌دهید. پس از یک بار گوش دادن، کتاب صوتی را کنار بگذارید و به یادداشت‌های خود نگاه کنید. کلماتی را که نمی‌دانستید جستجو کنید.

اکنون آماده گوش دادن دوباره هستید و این بار برای یادگیری گوش می‌دهید. اکنون که فهمیدید کلمات چه می‌گویند، می‌توانید با دقت بیشتری به چیزهایی گوش دهید که بار اول متوجه آن نشده‌اید، مانند نحوه استفاده از یک کلمه در جمله یا صدای خواننده هنگام استفاده از یک عبارت.

اگر می‌خواهید داستان را بفهمید، رویدادهای مهم یا نام شخصیت‌ها را بنویسید. اگر هر دو کلمه یک بار، کتاب صوتی خود را برای نوشتن متوقف می‌کنید، دارید بیش از حد می‌نویسید. گوش کنید، یاد بگیرید و فقط مهم‌ترین چیزها را بنویسید.

چیزی که یاد گرفته‌اید را به کار ببرید

تا به حال باید چند کلمه، عبارت، تلفظ و موارد دیگر که از کتاب صوتی یاد گرفته‌اید را یادداشت کرده باشید. پس با استفاده از آموخته‌های خود تمرین کنید! از لغات جدید خود در مکالمات استفاده کنید. در مورد مطالبی که به تازگی خوانده‌اید با یک دوست صحبت کنید. تعجب خواهید کرد که چقدر از گوش دادن به یک کتاب صوتی، مطلب یاد گرفته‌اید.

انتخاب بهترین کتاب های صوتی

وقتی کتاب صوتی را انتخاب می‌کنید، به دنبال چیزی باشید که از خواندن آن لذت ببرید. برای یافتن سطح خواندن خود، سعی کنید به داستان های بزرگسالان گوش دهید. اگر درک آن خیلی سخت است، به جای آن داستان‌های تخیلی بزرگسالان را بخوانید. هنوز نمی‌توانید دنبال کنید؟ کتاب کودک را امتحان کنید کتاب‌های صوتی کودکان ابزار یادگیری فوق‌العاده‌ای هستند، زیرا برای شنوندگانی که ممکن است همه کلمات را ندانند، قابل درک هستند. اگر به دنبال منبع برای کتاب صوتی هستید، وبسایت Moonzia گزینه بسیار خوبی است.

با داستان های صوتی مونزیا راحت‌تر زبان بیاموزید

در دنیای امروزی، یاد گرفتن زبان انگلیسی یکی از مهارت‌های الزامی برای پیشرفت در همه‌ی شغل‌ها و حرفه‌هاست. از این رو اکثر افراد به دنبال بهترین راه برای آموزش یاد گرفتن زبان انگلیسی به ساده‌ترین روش‌ها هستند.

تعداد زیادی از والدین نیز به دنبال روش های کاربردی و جذاب آموزش زبان انگلیسی به فرزندانشان هستند. درست است که رفتن به کلاس زبان و یاد گرفتن زبان انگلیسی به روش آکادمیک یکی از راه‌های قدیمی است، ولی اگر به دنبال یک راه ساده و در عین حال مفید و سریع هستید، گوش دادن به داستان های کودکانه صوتی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا مزایا ترفندهای آموزش زبان به وسیله داستان های صوتی را با هم مرور کنیم.

هرچقدر که می‌خواهید وقت بگذارید

شما می‌توانید کتاب را به آرامی یا سریع پیش ببرید و هر چقدر که می‌خواهید، وقت بگذارید. می‌توانید فقط یک پاراگراف در روز گوش کنید یا یک کتاب کامل را در چند ساعت بخوانید. وقتی با یک شخص واقعی صحبت می‌کنید، نمی‌توانید به او بگویید که فقط نیمی از داستان خود را امروز و بقیه را فردا به اشتراک بگذارد! اما می‌توانید یک کتاب صوتی را هر کجا که می‌خواهید متوقف کنید.

می‌توانید هر بخش را تکرار کنید

می‌توانید هر قسمت از کتاب را هر چند بار که بخواهید تکرار کنید. ممکن است از اینکه بخواهید از معلمتان چندین بار یک سوال را بپرسید یا از او بخواهید حرف خود را تکرار کند، بترسید یا خجالت بکشید، اما می‌توانید یک کتاب صوتی را بارها و بارها تکرار کنید (و او هرگز شما از دست شما خسته نمی‌شود).

می‌توانید سرعت و لهجه را انتخاب کنید

شما می‌توانید هر لهجه یا سرعتی که می‌خواهید به آن گوش دهید را انتخاب کنید. آیا در درک افرادی که لهجه انگلیسی دارند مشکل دارید؟ می‌توانید برای تمرین به یک کتاب صوتی که توسط یک انگلیسی خوانده می‌شود گوش دهید.

آیا می‌خواهید قبل از رفتن به آمریکا، نیویورکی‌ها را بهتر درک کنید، کتاب‌های صوتی در این زمینه انتخاب کنید. کتاب‌های صوتی انواع مختلفی از صداها، لهجه‌ها و موضوعات برای انتخاب در اختیارتان قرار می‌دهند.

کتاب های صوتی همواره در دسترس هستند

هر زمان که بخواهید می‌توانید به کتاب های صوتی گوش دهید. شما می‌توانید در راه رفتن به محل کار یا مدرسه، در زمان استراحت یا حتی درست قبل از خواب به آن‌ها گوش دهید. مثل این است که کسی قبل از خواب برایتان داستان بخواند.

بهترین روش برای آموزش انگلیسی به کودکان

کودکان آموزش مستقیم به روش قدیمی را دوست ندارند. برای این که به کودکان چیزی بیاموزید، باید آن‌ها را سرگرم کنید. داستان صوتی یکی از راه‌های سرگرم کردن آن‌هاست. هر شب برای فرزندتان یک کتاب صوتی بگذارید و با هم به آن گوش دهید. اگر فرزندتان الفبای انگلیسی را بلد است، بهتر است که همزمان به متن کتاب نگاه کنید.

وبسایت‌های moonzia و youtube ، بهترین وبسایت‌های برای داستان های صوتی کودکانه هستند.

افزایش دایره لغات

هر داستانی، حول موضوعی خاص می‌گردد و به تبع، کلمات آن نیز، کلماتی هستند که به آن موضوع مربوط می‌شوند. به همین دلیل اگر به دنبال تقویت زبان انگلیسی‌تان در موضوعات خاصی هستید، می‌توانید کتاب صوتی در همان زمینه انتخاب کنید و کلمات آن را یاد بگیرید. بعد از مدتی خواهید دید که سطح زبانتان در آن موضوع به شدت تقویت شده است.

نکاتی برای گوش دادن فعال به کتاب های صوتی انگلیسی

با گوش دادن به کتاب های صوتی انگلیسی، حتما میزانی انگلیسی یاد خواهید گرفت، اما برای این که بیشترین میزان استفاده را از آن‌ها ببرید، نکات زیر را به خاطر داشته باشید:

یادداشت برداشتن

یکی از اشتباهاتی که هنگام یادداشت برداری می‌توانید مرتکب شوید، نوشتن بیش از حد است. بنابراین در عوض، فقط چیزهایی را یادداشت کنید که بعداً وقتی به یادداشت‌هایتان نگاه می‌کنید به شما کمک می‌کنند. کلمات و عباراتی را که نمی‌دانید بنویسید.

اگر می‌خواهید داستان را بفهمید، رویدادهای مهم یا نام شخصیت‌ها را بنویسید. اگر هر دو کلمه یک بار، کتاب صوتی خود را برای نوشتن متوقف می‌کنید، دارید بیش از حد می‌نویسید. گوش کنید، یاد بگیرید و فقط مهم‌ترین چیزها را بنویسید.

همراه کتاب از روی متن بخوانید

اگر نسخه‌ای از کتابی که به آن گوش می‌دهید را دارید، همراه با صوت بخوانید. خواندن همزمان باعث می‌شود کاملاً روی کلمات تمرکز کنید. برای تمرین تلفظ، هر چند وقت یک‌بار ضبط را متوقف کنید و آنچه را که شنیده‌اید با صدای بلند بخوانید.

بحث و گفتگو کنید

چقدر کتابی را که گوش دادید خوب فهمیدید؟ بهترین راه برای فهمیدن این موضوع این است که با دیگران در مورد آن صحبت کنید. می‌توانید این کار را با پیوستن به انجمن‌های آنلاین انجام دهید. همچنین می‌توانید به یک باشگاه کتاب محلی بپیوندید و شخصاً درباره کتاب‌هایی که می‌خوانید با مردم صحبت کنید.

به یک بار گوش دادن بسنده نکنید

اولین باری که گوش می‌دهید، برای درک داستان و کلمات گوش می‌دهید. پس از یک بار گوش دادن، کتاب صوتی را کنار بگذارید و به یادداشت‌های خود نگاه کنید. کلماتی را که نمی‌دانستید جستجو کنید.

اکنون آماده گوش دادن دوباره هستید و این بار برای یادگیری گوش می‌دهید. اکنون که فهمیدید کلمات چه می‌گویند، می‌توانید با دقت بیشتری به چیزهایی گوش دهید که بار اول متوجه آن نشده‌اید، مانند نحوه استفاده از یک کلمه در جمله یا صدای خواننده هنگام استفاده از یک عبارت.

از آنچه یاد می‌گیرید استفاده کنید

تا به حال باید چند کلمه، عبارت، تلفظ و موارد دیگر که از کتاب صوتی یاد گرفته‌اید را یادداشت کرده باشید. پس با استفاده از آموخته‌های خود تمرین کنید! از لغات جدید خود در مکالمات استفاده کنید. در مورد مطالبی که به تازگی خوانده‌اید با یک دوست صحبت کنید. تعجب خواهید کرد که چقدر از گوش دادن به یک کتاب صوتی، مطلب یاد گرفته‌اید.

انتخاب بهترین کتاب های صوتی

وقتی کتاب صوتی را انتخاب می‌کنید، به دنبال چیزی باشید که از خواندن آن لذت ببرید. برای یافتن سطح خواندن خود، سعی کنید به داستان های بزرگسالان گوش دهید. اگر درک آن خیلی سخت است، به جای آن داستان‌های تخیلی بزرگسالان را بخوانید.

هنوز نمی‌توانید دنبال کنید؟ کتاب کودک را امتحان کنید کتاب‌های صوتی کودکان ابزار یادگیری فوق‌العاده‌ای هستند، زیرا برای شنوندگانی که ممکن است همه کلمات را ندانند، قابل درک هستند.

به احتمال زیاد، هر یک از شما در کودکی با این اسباب بازی ها روبرو بوده اید. لگوها بلوک های پلاستیکی محبوبی هستند که با چیدن آنها در کنار هم می توان آنها را به اشکال مختلف مرتب کرد. این اسباب بازی سالهاست که مورد استفاده کودکان بوده و نسل های زیادی با آن خاطره دارند. این اسباب بازی ها آنقدر محبوب و دوست داشتنی هستند که افراد در هر سنی از بازی با آنها لذت می برند. همچنین ممکن است علاقه مند باشید که در مورد تاریخچه اسباب بازی های لگو و اینکه لگو چیست بدانید.

لگو چیست؟

فکر می کنم کسی نیست که نداند لگو اسباب بازی چیست چون قطعا همه شما از دوران کودکی با این بازی ها آشنا هستید. حتی اگر با کمپانی لگو آشنایی نداشته باشید، ممکن است با اسباب بازی های آن ها اشکال مختلفی ساخته باشید. اما به طور کلی برای اینکه بدانید لگو چیست باید بگوییم که اسباب بازی های لگو قطعات پلاستیکی هستند که می توانید آنها را به صورت آجر روی هم قرار دهید. بنابراین می توانید با آنها هر شکلی که می خواهید بسازید.

لگو یکی از اسباب بازی های مورد علاقه کودکان است و کودکان در سراسر جهان از طرفداران لگو هستند. اگر به تاریخچه لگو نگاهی بیندازید، متوجه خواهید شد که این برند در طول سال‌ها همواره محبوب بوده است. این تکه های کوچک رنگی برای کودکان بسیار جذاب بوده و علاوه بر جنبه سرگرمی، در افزایش خلاقیت و آموزش کودکان نیز موثر هستند.

در واقع کودک در حین بازی مهارت های زیادی را از طریق ارتباط ها و جدایی های مکرر می آموزد. این اسباب بازی به دلیل کارایی بالا و مزایای زیادی که می تواند برای کودکان به همراه داشته باشد، یک بازی کامل و مفید به حساب می آید.

تاریخچه اسباب بازی های لگو

اکنون که متوجه شدید لگو چیست، بهتر است با تاریخچه شرکت لگو آشنا شوید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید این شرکت چگونه شروع به کار کرد و چگونه به مرور زمان به عنوان یک برند محبوب شناخته شد.

آقای اول کرک کریستینسن مخترع و سازنده آجر لگو است و در سال 1932 شرکت لگو را در دانمارک تأسیس کرد. اکنون ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که لگو به چه معناست؟ در زبان دانمارکی لگو به معنای بازی و گود به معنای خوب است که برای ساختن این کلمه از آن استفاده کردند، در واقع لگو ترکیبی از دو کلمه دانمارکی و به معنای خوب بازی کردن است.

از سال 1919، اوله کرک کریستینسن در و پنجره های ساختمان های چوبی تولید می کرد. در سال 1932، به دلیل مشکلات اقتصادی و شرایط نامساعد مالی، شرکت وی دچار بحران شد و وضعیت شرکت بسیار آشفته شد. بنابراین، اوله کرک کریستینسن تصمیم گرفت برای بهبود وضعیت، عروسک های چوبی بسازد و بفروشد. در واقع می توان گفت که تاریخچه کمپانی لگو در این زمان آغاز می شود. سپس شروع به ساختن تعداد زیادی اسباب بازی کرد. این اسباب بازی ها شبیه لگوهای امروزی بودند، از چوب و عمدتاً هواپیما، ماشین و ... ساخته می شدند.

بعد از مدتی آقای اول کرک کریستیانسن به فکر انتخاب نام مناسب برای شرکت خود افتاد و در نهایت با کمک همکارانش نام لگو را برای این شرکت انتخاب کردند. از آنجایی که موسس گروه لگو برای کیفیت اسباب بازی هایش اهمیت زیادی قائل بود، از بهترین چوب برای ساخت آنها استفاده کرد.

به دلیل کیفیت و جذابیت محصولات شرکت اسباب‌بازی لگو، با آشنایی بیشتر مردم با این اسباب‌بازی و درک معنای لگو، تعداد افرادی که از این شرکت خرید می‌کردند افزایش یافت و این روند ادامه یافت. واضح است که در طول جنگ جهانی در تاریخ کمپانی لگو این اسباب بازی ها حتی در چنین شرایطی هم طرفداران خود را از دست ندادند و روز به روز بر تعداد آنها افزوده می شود.

همانطور که گفتیم برند اسباب بازی لگو از چوب برای ساخت اسباب بازی استفاده می کرد. این روند تا سال 1947 ادامه یافت تا اینکه مدیریت شرکت لگو تصمیم گرفت از پلاستیک به جای چوب برای ساخت اسباب بازی استفاده کند. اسباب بازی های لگو که از پلاستیک ساخته می شدند و در آن زمان در بازار فروخته می شدند با آنچه امروز در بازار می بینید متفاوت بودند.

پس از مرگ اوله کرک کریستینسن در سال 1958، فعالیت های لگو زیر نظر پسرش ادامه یافت. سال 1960 بود که یک کارخانه اسباب بازی سازی لگو ناگهان آتش گرفت. از آنجایی که نیمی از اسباب‌بازی‌های کارخانه هنوز از چوب ساخته می‌شدند، آتش بسیار شدید شد و آسیب زیادی به کسب‌وکار وارد کرد. پس از این اتفاق، لگو برای تولید تمام اسباب بازی های خود از پلاستیک استفاده کرد. اما در این سال ها افراد بیشتری برند لگو را در کشورهای دیگر می شناسند. این برند در دنیا محبوبیت زیادی پیدا کرده است و محصولات آن در کشورهای فرانسه، آلمان، سوئد، بریتانیا و ... به فروش رسیده است.

پس از آن شرکت اسباب بازی لگو قطعات و تجهیزات بیشتری را برای بازی کودکان تهیه کرد. این شرکت همچنین بلوک های پلاستیکی بزرگتری را برای استفاده کودکان تولید کرد. با گذشت زمان، بازار بسته های جذاب تری از لگو را با مدل های زیبا برای کودکان مانند جنگ ستارگان، فضا، دزدان دریایی و قلعه ها عرضه کرد. پس از اینکه مردم در سراسر جهان فهمیدند لگو چیست، از بازی با لگو لذت بردند و خاطرات خوشی ساختند.

خرید لگو ماینکرافت

مجموعه های ساختنی لگو ماینکرافت یکی از محبوب ترین مجموعه های لگو هستند که در بین کودکان و نوجوانان بسیار محبوب می باشند. همانطور که از نامشان نیز پیداست، این لگو بر اساس بازی معروف ماینکرافت ساخته شده و حال و هوای آن بازی را برای بچه ها بازسازی می کند. در واقع با توجه به محبوبیت بالای بازی ماینکرافت در بین مردم، شرکت لگو تصمیم گرفت مجموعه لگو این بازی را در لیست محصولات خود قرار دهد و همانطور که انتظار می رفت با استقبال خوبی از سوی مشتریان مواجه شد.

لگو ماینکرافت چیست؟

در ابتدا قصد داریم به شما بگوییم لگو ماینکرافت چیست و شما را با این مدل از ست های لگو آشنا کنیم. همانطور که در ابتدای مطلب اشاره کردیم ست های مدل لگو ماینکرافت از بازی معروفماینکرافت ساخته شده اند. در این بازی کاربران می توانند با استفاده از بلوک های مختلف ساختمان های نامحدود بسازند. ایده ساخت لگو ماین کرافت نیز از این قسمت از بازی گرفته شده است.

به همین دلیل، کسانی که تجربه بازی لگو ماینکرافت را دارند می توانند هر بار با استفاده از این قطعات لگو چیزهای جدیدی ایجاد کنند و هر بار تشویق به ساخت ساختمان های جدید می شوند. این حالت پویا و متنوع لگوهای ماینکرافت باعث شده تا خرید لگو ماینکرافت در بین کودکان و والدین آنها بسیار پرطرفدار و محبوب باشد. در حال حاضر لگو ماینکرافت در چندین فروشگاه اینترنتی به فروش می رسد و فروشگاه اینترنتی بارلی توی انواع مدل اسباب بازی لگو ماینکرافت اورجینال را ارائه می کند.

قیمت لگو ماینکرافت

یکی از مهمترین موارد در هنگام خرید لگو، ارزش بالای لگو ماینکرافت برای مردم و مصرف کنندگان است. قیمت لگو ماینکرافت با توجه به فاکتورهای مختلفی تعیین می شود و همه مجموعه های لگو ماینکرافت قیمت ثابتی ندارند. البته باید بدانید مواردی مانند تعداد قطعات، ابعاد لگو ماینکرافت و میزان پیچیدگی لگو از جمله عواملی هستند که بر قیمت این لگو ماینکرافت تاثیر می گذارند.

با توجه به این توضیحات، اگر قصد خرید ارزان لگو ماینکرافت را دارید، می توانید مجموعه های لگو ماینکرافت را انتخاب کنید که اندازه کوچکتری دارند و قطعات کمتری دارند. این بسیار هوشمندانه‌تر و منطقی‌تر از خرید لگوهای تقلبی ماینکرافت است و به شما کمک می‌کند یک سری لگو ماینکرافت با کیفیت بالا را با قیمت پایین تهیه کنید.

خرید اینترنتی لگو ماینکرافت

شما می توانید انواع طرح ها و مدل های لگو ماینکرافت را در هنگام خرید آنلاین لگو ماینکرافت پیدا کنید. تنوع بسیار زیاد مدل های لگو ماینکرافت باعث شده افراد در انتخاب این لگوها با محدودیتی مواجه نشوند. با خرید آنلاین لگو ماینکرافت می توانید مدل های مختلف این اسباب بازی جذاب را به کودکان خود نشان دهید تا او بتواند بهترین اسباب بازی را مطابق با سلیقه خود انتخاب کند. امروزه بسیاری از فروشگاه ها انواع لگو از جمله لگو ماینکرافت را به صورت آنلاین و فضای مجازی به مشتریان خود عرضه می کنند. بنابراین، می توانید این لگوها را به صورت آنلاین و بدون خروج از خانه خریداری کنید.

لگو ماینکرافت ارزان

امروزه با توجه به شرایط اقتصادی کشور و نوسانات قیمت، بسیاری از والدین توانایی خرید لگوهای گران قیمت ماینکرافت را برای فرزندان خود ندارند. بنابراین، آنها به دنبال راه هایی برای خرید ارزان لگو ماینکرافت هستند. اگر قصد خرید لگوهای ماینکرافت ساخت چین را دارید، باید بدانید که اکثر برندهای چینی کاملا بی کیفیت هستند، پس پس از مدتی باید دوباره به فکر خرید آن باشید، زیرا به راحتی آسیب می بینند.

بهتر است بدانید لگو ماینکرافت طرح های بسیار متنوعی دارد و برخی از طرح های آن بسیار ساده و ابتدایی هستند. بنابراین می توانید یک ماینکرافت ماینکرافت ارزان با انتخاب طرح ساده آنها بسازید. مطمئنا لگو ماینکرافت بزرگتر و پیچیده تر، قیمت بالاتری دارد و در مقایسه با مدل های ساده کم پیچیدگی، با قیمت ارزان تری عرضه می شوند.

خرید لگو ماینکرافت در ایران

با توجه به استقبال بالای خرید لگو ماینکرافت در ایران، شرکت های زیادی اقدام به تولید مدل های تقلبی این بازی کرده اند. بنابراین برای خرید لگو ماینکرافت در ایران باید به مراکز و فروشگاه های معروف مراجعه کنید. خوشبختانه فروشگاه اسباب بازی بارلی توی این افتخار را دارد که فروشنده برتر انواع لگو از جمله لگو ماینکرافت باشد. بنابراین می توانید با خیال راحت لگو ماینکرافت مورد نظر خود را از وب سایت ما خریداری کنید.

چاق شدن سالم و متناسب: راهنمای کامل برای افزایش وزن

بسیاری از افراد دچار لاغری زیاد هستند و دوست دارند با چاق شدن، به اندام زیبا و جذابی دست پیدا کنند. اما چاق شدن نیز مانند لاغر شدن، نیاز به رعایت اصول و روش های درست دارد. چاق شدن به صورت ناسالم و بی‌رویه می تواند باعث بروز مشکلات جسمی و روحی شود. برای چاق شدن سالم و متناسب، باید تغذیه مناسب، تمرین منظم و استرس کم داشته باشید. در این مقاله، به شما راهکارهای علمی و کاربردی برای چاق شدن سالم و متناسب را معرفی خواهیم کرد.

چگونه تغذیه مناسب برای چاق شدن داشته باشیم؟

برای چاق شدن، باید بیشتر از مقدار کالری‌ای که بدن مصرف می‌کند، دریافت کنید. این به معنای خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری نیست. بلکه باید غذاهای با کیفیت و مغذی را با تعادل مناسب از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی خود قرار دهید. بعضی از نکات تغذیه‌ای برای چاق شدن عبارتند از:

• افزایش فرکانس و حجم وعده های غذایی: به جای سه وعده غذای سنگین در روز، پنج تا هفت وعده غذای کوچک‌تر در روز داشته باشید. هر وعده غذای خود را با 300 تا 500 کالری بالاتر از حالت عادی خود تنظیم کنید.
• انتخاب غذاهای پرپروتئین: پروتئین یک عامل مهم در ساخت عضلات است. همچنین پروتئین باعث سیر شدن سریع‌تر و کم‌خوری کمتر می‌شود. برای چاق شدن، باید حداقل 1.5 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن خود در روز مصرف کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، حبوبات و مکمل های پروتئینی.
• انتخاب چربی های سالم: چربی ها نیز منبع کالری بالایی هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از چربی های سالم استفاده کنید که به سلامت قلب و عروق نیز مفید هستند. منابع خوب چربی های سالم عبارتند از: روغن زیتون، روغن کنجد، روغن آووکادو، روغن ماهی، دانه های تخم کتان و گردو.
• انتخاب کربوهیدرات های پیچیده: کربوهیدرات ها نیز منبع اصلی انرژی بدن هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید که قند خون را تعادل بخشیده و باعث چاق شدن شکم نشوند. منابع خوب کربوهیدرات های پیچیده عبارتند از: برنج قهوه ای، جو، نان کامل، ماکارونی کامل، سیب زمینی، ذرت و میوه ها.
• افزودن ادویه جات و شیرین‌کننده‌های طبیعی به غذاها: برای افزایش طعم و عطر غذاها و تحریک اشتها، می توانید از ادویه جات مختلف مانند زعفران، دارچین، زیره، فلفل و … استفاده کنید. همچنین برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنی ها، به جای شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، می توانید از عسل، شیره خرما، شیره افرا و … استفاده کنید.

چگونه تمرین مناسب برای چاق شدن داشته باشیم؟

برای چاق شدن سالم و متناسب، فقط خوردن غذا کافی نیست. باید با تمرین منظم و مناسب، عضلات خود را قوی و حجم دار کنید. تمرین با وزنه های سبک و تعداد زیاد باعث سوزاندن کالری‌های بدن می‌شود و به لاغر شدن منجر می‌شود. برای چاق شدن، باید با وزنه های سنگین و تعداد کم تمرین کنید. بعضی ا

با سلام، این بینگ است. من می توانم به شما درباره چگونگی چاق شدن و افزایش وزن به صورت سالم و متناسب اطلاعاتی بدهم. بر اساس نتایج جستجوی وب من، برای چاق شدن و افزایش وزن، باید دو عامل اصلی را در نظر داشته باشید: تغذیه مناسب و تمرین منظم.

• تغذیه مناسب: برای چاق شدن، باید بیشتر از مقدار کالری‌ای که بدن مصرف می‌کند، دریافت کنید. اما این به معنای خوردن غذاهای پرچرب و پرکالری نیست. بلکه باید غذاهای با کیفیت و مغذی را با تعادل مناسب از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی خود قرار دهید. بعضی از نکات تغذیه‌ای برای چاق شدن عبارتند از:
  • افزایش فرکانس و حجم وعده های غذایی: به جای سه وعده غذای سنگین در روز، پنج تا هفت وعده غذای کوچک‌تر در روز داشته باشید. هر وعده غذای خود را با 300 تا 500 کالری بالاتر از حالت عادی خود تنظیم کنید.
  • انتخاب غذاهای پرپروتئین: پروتئین یک عامل مهم در ساخت عضلات است. همچنین پروتئین باعث سیر شدن سریع‌تر و کم‌خوری کمتر می‌شود. برای چاق شدن، باید حداقل 1.5 گرم پروتئین برای هر کیلوگرم وزن خود در روز مصرف کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، حبوبات و مکمل های پروتئینی¹.
  • انتخاب چربی های سالم: چربی ها نیز منبع کالری بالایی هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از چربی های سالم استفاده کنید که به سلامت قلب و عروق نیز مفید هستند. منابع خوب چربی های سالم عبارتند از: روغن زیتون، روغن کنجد، روغن آووکادو، روغن ماهی، دانه های تخم کتان و گردو².
  • انتخاب کربوهیدرات های پیچیده: کربوهیدرات ها نیز منبع اصلی انرژی بدن هستند و به افزایش وزن کمک می‌کنند. اما باید از کربوهیدرات های پیچیده استفاده کنید که قند خون را تعادل بخشیده و باعث چاق شدن شکم نشوند. منابع خوب کربوهیدرات های پیچیده عبارتند از: برنج قهوه ای، جو، نان کامل، ماکارونی کامل، سیب زمینی، ذرت و میوه ها³.
  • افزودن ادویه جات و شیرین‌کننده‌های طبیعی به غذاها: برای افزایش طعم و عطر غذاها و تحریک اشتها، می توانید از ادویه جات مختلف مانند زعفران، دارچین، زیره، فلفل و … استفاده کنید. همچنین برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنی ها، به جای شکر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی، می توانید از عسل، شیره خرما، شیره افرا و … استفاده کنید⁴.
• تمرین منظم: برای چاق شدن سالم و متناسب، فقط خوردن غذا کافی نیست. باید با تمرین منظم و مناسب، عضلات خود را قوی و حجم دار کنید. تمرین با وزنه های سبک و تعداد زیاد باعث سوزاندن کالری‌های بدن می‌شود و به لاغر شدن منجر می‌شود. برای چاق شدن، باید با وزنه های سنگین و تعداد کم تمرین کنید. بعضی از نکات تمرینی برای چاق شدن عبارتند از:
  • انجام حرکات پایه: حرکات پایه یا همان compound movements، حرکاتی هستند که در آن‌ها چندین عضله به صورت همزمان درگیر می‌شوند. این حرکات باعث افزایش تولید هورمون رشد و تستوسترون در بدن می‌شوند که به ساخت عضلات کمک می‌کنند

شش افسانه رایج درباره خواب و حقیقت آنها

خواب یکی از فعالیت های ضروری و طبیعی برای بدن و ذهن ما است. اما بسیاری از ما درباره خواب اطلاعات کافی نداریم و به برخی از باورهای غلط یا نیمه درست پایبند هستیم. در این مقاله، به شش افسانه رایج درباره خواب و حقیقت آنها می پردازیم.

افسانه ۱: هر کس باید هشت ساعت در شب بخوابد

حقیقت: مدت زمان خواب مناسب برای هر فرد متفاوت است و به عواملی مانند سن، وضعیت جسمانی، فعالیت روزانه و ژنتیک بستگی دارد. به طور متوسط، بزرگسالان نیاز به هفت تا نه ساعت خواب در شب دارند، اما بعضی از افراد با کمتر یا بیشتر از این مقدار خواب هم می توانند سالم باشند. مهم تر از مدت زمان خواب، کیفیت خواب است. یک خواب کافی و باکیفیت باعث می شود که شما در روز پر انرژی، تمرکز، خلاق و شاد باشید.

افسانه ۲: خوابیدن قبل از نصف شب سودمندتر است

حقیقت: زمان شروع خواب برای هر فرد متفاوت است و به ساعت بیولوژیک یا سیرکادین (circadian) آن بستگی دارد. سیرکادین چرخه روزانه فعالیت های فیزیولوژیک و رفتاری را تنظیم می کند و تحت تاثیر نور و تاریکی قرار می گیرد. بعضی از افراد سیرکادین زودخواب (early bird) دارند و تمایل دارند زود به رختخواب بروند و زود بیدار شوند. بعضی دیگر سیرکادین دیرخواب (night owl) دارند و تمایل دارند دیر به رختخواب بروند و دیر بیدار شوند. هر دو نوع سیرکادین می توانند باعث خواب کافی و باکیفیت شوند، مادامی که با الگو و روال روزانه فرد هماهنگ باشند.

افسانه ۳: خوردن الکل قبل از خواب به خواب آوردن کمک می کند

حقیقت: الکل می تواند در کوتاه مدت باعث خستگی و خاموشی سیستم عصبی شود و به نظر برسد که به خواب آوردن کمک می کند. اما در بلند مدت، الکل باعث اختلال در ساختار و چرخه خواب می شود و مانع از رسیدن به مراحل عمیق خواب می شود. همچنین، الکل می تواند باعث افزایش ادرار، تعریق، خشکی دهان، سرگیجه، کابوس و سردرد شود و کیفیت خواب را کاهش دهد. بنابراین، بهتر است که قبل از خواب از مصرف الکل خودداری کنید یا حداقل آن را به حداقل برسانید.

افسانه ۴: تماشای تلویزیون یا گوشی قبل از خواب آرامش بخش است

حقیقت: تماشای تلویزیون یا گوشی قبل از خواب ممکن است به نظر شما جذاب و سرگرم کننده باشد، اما در واقع به خواب آوردن شما کمک نمی کند. برخلاف فعالیت های آرامش بخش مانند خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی یا تنفس عمیق، تماشای تلویزیون یا گوشی باعث می شود که مغز شما به حالت بیداری و هیجان درآید و هورمون ملاتونین (melatonin) را که برای خواب آوردن لازم است، کاهش دهد. علاوه بر این، نور صفحه نمایش تلویزیون یا گوشی نور آبی (blue light) دارد که باعث اختلال در سیرکادین شما می شود و فکر می کند که هنوز روز است. بنابراین، بهتر است که حداقل یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون یا گوشی پرهیز کنید و در صورت امکان از عینک های محافظ نور آبی استفاده کنید.

افسانه ۵: خوردن غذای سنگین قبل از خواب باعث خواب بهتر می شود

حقیقت: خوردن غذای سنگین قبل از خواب ممکن است باعث شود که شما سیر و راحت حس کنید، اما در واقع به خواب شما آسیب می رساند. زیرا بدن شما باید برای هضم غذای سنگین فعالیت بالایی داشته باشد و این باعث می شود که دمای بدن شما بالا رود و قلب شما سریع تر بزند.

خرید لگو دایناسوری

لگو دایناسور یکی از محبوب ترین اسباب بازی های لگو برای کودکان است. در میان لگو های موجود در بازار، اسباب بازی های لگو دایناسوری در بین پسران محبوب است. اگر قصد خرید لگو دایناسور برای فرزندان خود را دارید، قبل از هر چیز باید نکات مهم خرید لگو دایناسور را بدانید که در ادامه این صفحه برای شما توضیح خواهیم داد تا بتوانید لگو دایناسور را انتخاب کنید. برای شما مناسب است آنها شما لگو می خرید بازی با ساختمان های لگو می تواند تاثیر مثبتی بر حافظه کودک شما داشته باشد و قدرت تخیل او را تقویت کند. پس در خرید این اسباب بازی های مفید شک نکنید.

قیمت لگو دایناسور

اگر قصد خرید لگو دایناسور بزرگ یا کوچک را دارید، معمولا اولین چیزی که به آن نگاه می کنید قیمت اسباب بازی لگو دایناسور است. در مورد قیمت لگو دایناسور باید بگوییم که این اسباب بازی ها در مدل ها و اندازه های مختلف تولید و عرضه می شوند، قیمت هر کدام از آنها متفاوت است. با شناخت ذائقه و علایق کودک خود می توانید یک دایناسور جذاب لگو برای او تهیه کنید و به فرزندان خود فرصتی برای یادگیری و یادگیری در حین بازی بدهید.

خرید لگو دایناسور ارزان

بچه های شما می توانند با قرار دادن تمام قطعات لگو های دایناسوری، دایناسورهایی با اندازه ها و شکل های مختلف بسازند. علاقه زیاد کودکان و به خصوص پسران به لگو دایناسوری باعث شده تا بسیاری از والدین به دنبال خرید لگو دایناسور ارزان باشند. لگو های دایناسور در مدل های متفاوتی عرضه می شوند و با توجه به اصل یا تقلبی بودن قیمت گذاری می شوند.

اگر به دنبال خرید لگو دایناسور ارزان هستید، به جای اینکه سراغ برند های تقلبی و ارزان بروید، سراغ نمونه های اصل این لگو ها بروید، و کودکانتان را به مراکزی ببرید که لگو دایناسور ارزان را به فروش می رسانند.

اسباب بازی لگو دایناسور

اسباب بازی لگو دایناسور یکی از انواع لگو است که معمولا مورد علاقه کودکان است. همانطور که می دانید لگو ها قطعات پلاستیکی کوچکی هستند که می توان آنها را در کنار هم قرار داد و اشکال مختلفی ایجاد کرد. با خرید دایناسورهای لگو، فرزندان شما می توانند هر یک از این قطعات پلاستیکی را برای ساخت دایناسورهای مختلف ترکیب کنند. آنها با ترکیب این قطعات لگو می توانند لگو های دایناسور غول پیکر مختلفی بسازند و ساعت ها با آنها سرگرم شوند. در واقع بازی با دایناسورهای لگو باعث می شود که کودکان روی نقشه بازی تمرکز و تمرکز کنند و بتوانند انواع مختلفی از دایناسورها را خلق کنند.

خرید لگو دایناسور اصل

اگر دایناسورهای لگو اورجینال بخرید، کودک شما می تواند برای مدت طولانی بدون نگرانی از آسیب دیدن آنها بازی کند. با توجه به محبوبیت لگو های دایناسور; نمونه های جعلی زیادی در بازار وجود دارد. بنابراین توجه به اصالت این محصولات بسیار مهم است. با خرید لگو دایناسور اصل; این لگو ها به قدری کیفیت بالایی دارند که هرگز لگو دایناسور دیگری نخواهید خرید.

اصالت دایناسور های لگو به این معناست که این محصولات توسط شرکت ها و برندهای معتبر تولید و عرضه می شوند. چنین محصولاتی کیفیت بالایی دارند و برای تولید آنها از مواد اولیه مرغوب استفاده می شود. به همین دلیل استفاده از آنها برای کودکان حساسیت یا خطر خاصی به همراه ندارد. بنابراین در صورت خرید دایناسورهای لگو به اصل بودن آن ها توجه کنید و در مرکز اثبات شده خرید کنید.

فروش لگو دایناسوری

اکنون با توجه به محبوبیت لگو های دایناسوری، فروشگاه های زیادی در زمینه فروش لگو های دایناسوری فعالیت می کنند، زیرا می دانند که این نوع لگو ها فروش خوبی دارند و می توانند سود زیادی داشته باشند. از آنجایی که اسباب بازی های لگو دایناسور در سبک ها و مدل های مختلفی تولید می شوند، هر فروشگاهی تمامی مدل های این اسباب بازی را در فروشگاه حمل می کند تا مدل های محبوبی برای پاسخگویی به سلایق و سلایق مختلف آماده شود.

محبوبیت دایناسورهای لگو باعث شده است که بسیاری از فروشگاه های آجر و ملات بخشی از فعالیت های خود را به صورت آنلاین منتقل کنند تا بتوانند محصولات بیشتری را بفروشند. بنابراین، قبل از خرید دایناسورهای لگو از این فروشگاه ها، از اصل بودن آن ها مطمئن شوید.

خرید لگو دایناسور

لگو دایناسور یکی از محبوب ترین اسباب بازی های لگو در بین کودکان است. در میان آجرهای لگو موجود در بازار، اسباب بازی های لگو دایناسوری در بین پسران بسیار محبوب است. اگر شما هم قصد خریداری یک لگو دایناسور جدید را برای کلکسیون اسباب بازی های دایناسوری فرزندان خود دارید، ابتدا باید با نکات مهم خرید دایناسور لگو آشنا شوید که در ادامه در این صفحه به توضیح آن ها می پردازیم تا بتوانید در هنگام خرید لگو دایناسور یک گزینه مناسب را برای آنها انتخاب کنید. بازی کردن با سازه های لگو تاثیر بسیار مثبتی بر حافظه کودکان شما دارد و قوه تخیل آنها را تقویت می کند. پس در خرید این اسباب بازی های بسیار مفید شک نکنید.

اسباب بازی های لگو دایناسوری

اسباب‌بازی‌های لگو دایناسور یکی از انواع لگو است که اغلب پسران آن را ترجیح می‌دهند. همانطور که می دانید لگوها قطعات پلاستیکی کوچکی هستند که می توان آنها را در کنار هم قرار داد و اشکال مختلفی ساخت. با خرید دایناسورهای لگو، فرزندان شما می توانند هر یک از این قطعات پلاستیکی را برای ایجاد دایناسورهای مختلف ترکیب کنند. با اتصال این قطعات لگو دایناسوری می توانند لگوهای مختلف دایناسور بزرگ و کوچک بسازند و ساعت ها با آن ها سرگرم شوند. در واقع بازی با دایناسورهای لگو باعث می شود کودکان به نقشه بازی گوش داده و تمرکز کنند و بتوانند انواع دایناسورها را بسازند.

قیمت دایناسور لگو

اگر قصد خرید دایناسور لگو بزرگ یا کوچک را دارید، معمولا اولین چیزی که به آن توجه می کنید قیمت اسباب بازی دایناسور است. در مورد قیمت دایناسور لگو باید بگوییم که اگر اسباب بازی ها در مدل ها و اندازه های مختلف تولید و عرضه شوند، هر کدام قیمت متفاوتی دارند. با شناخت ذائقه و علایق کودک خود می توانید یک دایناسور جذاب لگو برای او تهیه کنید و به فرزندان خود فرصت یادگیری و یادگیری در حین بازی را بدهید.

خرید لگو دایناسور ارزان

بچه های شما می توانند با قرار دادن هر قسمت دایناسور لگو دایناسورهای مختلفی در ابعاد و اندازه های مختلف بسازند. علاقه زیاد کودکان به خصوص پسران به دایناسورهای لگو باعث شده تا بسیاری از والدین به دنبال دایناسورهای ارزان قیمت لگو باشند. دایناسورهای لگو قیمت های مختلفی دارند و بر اساس اصل یا تقلبی بودن قیمت گذاری می شوند.

به شما توصیه می کنیم اگر می خواهید دایناسورهای لگو ارزان بخرید، به جای انتخاب برندهای تقلبی و بی کیفیت، به دنبال نسخه اصلی این اسباب بازی ها باشید، اما آن ها را از مراکزی تهیه کنید که دایناسورهای لگو را با قیمت مناسب می فروشند. آن را می فروشند.

دایناسور اصل لگویی

با خرید دایناسورهای لگو ابتدا کودک شما می تواند بدون نگرانی از آسیب دیدن آنها برای مدت طولانی با آنها بازی کند. با توجه به محبوبیت لگوهای دایناسور، مدل های تقلبی زیادی در بازار وجود دارد. بنابراین توجه به منشا این محصولات بسیار حائز اهمیت است. با خرید اولین دایناسور لگو بعد از مدتی دایناسور دیگری نمیخرید چون این لگوها خیلی خوب هستند.

چیزی که دایناسور لگو را منحصر به فرد می کند این است که این محصولات توسط یک شرکت و برند معروف تولید و توزیع می شوند. چنین محصولاتی از کیفیت بالایی برخوردار هستند و برای تولید آنها از مواد اولیه مرغوب استفاده می شود. بنابراین استفاده از آنها در کودکان حساسیت یا خطر خاصی ایجاد نمی کند. پس در هنگام خرید لگوهای دایناسور به خاص بودن آن ها توجه کنید و از منابع معتبر خرید کنید.

فروش دایناسورهای لگو

امروزه با توجه به فراگیر شدن لگوهای دایناسور، مغازه های زیادی در زمینه فروش لگوهای دایناسوری مشغول هستند و می دانند که این نوع لگوها فروش خوبی خواهند داشت و سود زیادی نیز به همراه خواهند داشت. اسباب‌بازی‌های دایناسور لگو در طرح‌ها و مدل‌های متنوعی ساخته می‌شوند، از این رو فروشگاه‌ها انواع مدل‌های این اسباب‌بازی را در فروشگاه‌های خود عرضه می‌کنند تا بتوانند سلیقه‌های مختلف و کودکان را بر اساس سلیقه خود، مدل‌های محبوب را تامین کنند. خودتان را آماده کنید.

محبوبیت دایناسورهای لگو باعث شده است بسیاری از فروشگاه هایی که دایناسورهای لگو را با آجر و ملات می فروختند، برخی از فعالیت های خود را به صورت آنلاین منتقل کنند تا بتوانند کالاهای بیشتری را بفروشند. البته قبل از خرید دایناسورهای لگو از این فروشگاه ها از واقعی بودن آن ها مطمئن شوید.